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Rientro al top dopo le vacanze

Settembre è arrivato e come si dice, SI RICOMINCIA!!!! Per molti è un nuovo inizio e come tutti gli inizi è carico di aspettative e di entusiasmo. Adrenalina e poca voglia la fanno da padrona...

 Ecco come ripartire con il piede giusto……

Le vacanze sono ufficialmente finite, si riprende con la routine quotidiana, fatta di lavoro, famiglia e stress. Ed è proprio nei primi giorni in cui si riprendono in mano le solite attività che ci si sente più spossati, demotivati, sfibrati.

 

Il rientro è sempre un momento particolare fatto di:

• entusiasmo per la ripresa dell’anno lavorativo…
• progetti personali da realizzare…
• buoni propositi, da raggiungere…

Tu sarai impegnato a riprendere delle buone abitudini, tipo

1. una sana alimentazione ricca di frutta e verdura, pochi carboidrati per permettere all’organismo di disintossicarsi dagli eccessi estivi.
2. Esercizio fisico, ricomincia con un paio di ore alla settimana aumentando gradualmente le ore.. Stai all’aria aperta!!!
3. Stile di vita, se riesci e ti è possibile, nelle prime settimane prenditi un giorno da dedicarti in modo tale da permettere al tuo fisico di abituarsi gradualmente ai ritmi lavorativi.. Pianifica i prossimi week-end in modo tale da avere degli obiettivi che ti stimoleranno ad avere la mente attiva.
4. Controlla il tuo cuore, e QUI entriamo in gioco noi!!! Abbiamo pensato ad un mini check-up cardiovascolare, direttamente a casa tua per monitorare il tuo CUORE. Faremo gli esami del sangue ** insieme ad un elettrocardiogramma per valutare le funzionalità di base del tuo motore.

** Colesterolo tot; Col. HDL, Col. LDL; AST – ALT; Trigliceridi; Glicemia.

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